Geh-Meditation im Garten der Glückseligkeit

Diese Form der Meditation verbindet sanfte Bewegung mit bewusster Wahrnehmung und bietet einen geschützten Raum, um zur Ruhe zu kommen, Stress loszulassen, und neue Energie und Perspektiven zu sammeln.
Achtsames Gehen bedeutet, jeden Schritt bewusst wahrzunehmen: den Kontakt der Füße mit dem Boden, den eigenen Atem, die Geräusche der Umgebung und die wechselnden Eindrücke der Natur. Durch das langsame, absichtsvolle Gehen kommen Körper und Geist in Einklang. Gedanken dürfen auftauchen und ebenso wieder gehen – ohne Bewertung, ohne Eile.