Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das durch gezielte Übungen die tiefliegende Muskulatur stärkt und somit die Körperhaltung optimiert. Dieses Training wirkt einseitigen Belastungen entgegen und ergänzt andere Sportarten, die primär oberflächliche Muskelgruppen beanspruchen. Regelmäßiges Pilates-Training entlastet die Hals-, Nacken- und Schultermuskulatur, kräftigt die Bauchmuskeln und fördert den Aufbau der Beckenbodenmuskulatur. Insbesondere bei Beschwerden im Bereich der Lendenwirbelsäule kann es zu einer spürbaren Linderung beitragen. Der Kurs richtet sich an Personen, die präventiv ihre Gesundheit fördern und rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf erlernen möchten. Grundkenntnisse im Pilates werden vorausgesetzt. Die Leitung übernimmt eine erfahrene Physiotherapeutin und zertifizierte Pilates-Trainerin.