Senior:innengymnastik - So halte ich mich fit

Der Kurs "Senior:innengymnastik – So halte ich mich fit" im VHS-Zentrum Lünen fördert durch gezielte Übungen die Mobilität und das Wohlbefinden älterer Menschen. Unter professioneller Anleitung werden Beweglichkeit, Kraft und Koordination verbessert. Ein idealer Rahmen, um aktiv und gesund zu bleiben.

Die Senior:innengymnastik zielt darauf ab, die körperliche Fitness und Beweglichkeit langfristig zu erhalten. In den Übungseinheiten werden Kräftigungs-, Dehnungs- und Koordinationsübungen durchgeführt, ergänzt durch Faszientraining, Entspannungstechniken sowie tänzerische Elemente und kleine Spiele. Teilnehmer:innen erhalten zudem fundierte Informationen zu den Übungen und praxisnahe Alltagstipps. Für die Teilnahme wird das Tragen bequemer Kleidung empfohlen; ein großes Handtuch und ein Getränk sollten mitgebracht werden.

Eignung