Präventionsangebot Wirbelsäulenfit im 3*S Hotel in Bad Rothenfelde

Regelmäßiges Training hat viele Vorteile: Behebung bestehender Beschwerden, trainierte Bauch- und Rückenmuskeln, eine aufrechte Haltung, die Entlastung der Bandscheiben, weniger bis keine Rückenschmerzen und Vorbeugen vor Fehlhaltungen.

Die Übungen der Wirbelsäulengymnastik bestehen aus drei Bereichen: Dehnen: Sanfte Dehnübungen entspannen die Wirbelsäule und lindern akute Schmerzen. Mobilisieren: Mobilisationsübungen machen die Wirbelsäule beweglicher. Das Gewebe um die Wirbel wird stärker durchblutet und die Bandscheiben besser mit Flüssigkeit und Nährstoffen versorgt. Kräftigen der Rumpfmuskulatur: Ist der Halte- und Bewegungsapparat stabil, werden Gelenke und Bandscheiben entlastet.