--- title: "Gesundheitspfad Rückenfit" url: "https://web.destination.one/tour/gesundheitspfad-rueckenfit" description: "Wenn man sich fortbewegt, lässt man etwas hinter sich. Besonders intensiv ist dieses Erlebnis in der freien Natur – zum Beispiel auf dem „RückenfitPfad\" in Bad Laer, einem von vier GesundheitsPfaden im Osnabrücker Land.Stress und Hektik treten zunehmend in den Hintergrund, jeder Schritt lässt die Strapazen des Alltags ein wenig mehr verblassen. Der Kopf wird frei, weil der Körper tut, wozu er geboren ist: sich bewegen.Anhand einfacher Erklärungen in deutscher und englischer Sprache zeigt der RückenfitPfad im Blomberg, welche Haltung anatomisch richtig ist und wie diese erreicht werden kann. An sechs Stationen wird auf einer Schautafel je eine Aufgabe in Wort und Bild erklärt. Eine der Übungen trainiert beispielsweise gezielt die Tiefenmuskulatur des Rückens: Man beugt den Oberkörper mit geradem Rücken nach vorne und schiebt dabei die Sitzknochen nach hinten. Die Knie bleiben senkrecht über den Fersen. In dieser „gebückten Kniebeuge“ wird dann mit den Fersen zart in den Boden getippt.Der Waldboden hat den Vorteil, dass er eine kleine Schwingung erlaubt, was gut für die Gelenke ist. Zudem muss der Körper beim Gehen in dem unebenen Gelände Huckel und Senken ausgleichen. Eine wichtige Abwechslung zu unserem Alltag, in dem wir es uns so bequem gemacht haben, dass wir als Ausgleich bewusst Bedingungen ohne Hilfsmittel wie Aufzüge und asphaltierte Straßen schaffen müssen, um den Körper zu fordern.Der GesundheitsPfad ist so konzipiert, dass jeder gesunde Laie ihn allein gehen kann. Also nichts wie rauf auf den RückenfitPfad. Durch die schonenden Übungen entlang des 5,1 Kilometer langen Rundkurses erreichen Sie einen neuen Laufgenuss, der die eigene Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit schult.Sie lernen, krankmachende Gewohnheiten durch bewusste Bewegungen zu ersetzen, welche die Gelenke im Alltag schonen. Mit optimaler Haltung von der Zehe bis zum Scheitelpunkt – in der Physiotherapie als „Aufspannung“ bezeichnet – gelangen Sie quasi ‚nebenbei‘ auch zu mehr Selbstbewusstsein und Lebensfreude. Denn diese liegen wie man weiß nicht zuletzt in einem aufrechten Gang." language: "de" type: "SportsActivityLocation" image: "https://dam.destination.one/430775/d8eb9f60e173cc0c5833ab44e34f1953f6c114d055065f4c9b79731aefcdd57f/geo-und-gesundheitspfad-tafeln.jpg" breadcrumb: "Root > Startseite > Special > Destination.Data Details > Tour" --- GPX Teilen Gesundheitspfad Rückenfit ========================= - 5,20 km lang - Rundweg - Schwierigkeit: mittel - Wandern - 1:31 h - 5,20 km - 124 m - 123 m - 124 m - 213 m - 89 m - - Ziel: Wander-Tafel Blomberg`s Höhen ### Jeder Schritt hält fit Wenn man sich fortbewegt, lässt man etwas hinter sich. Besonders intensiv ist dieses Erlebnis in der freien Natur – zum Beispiel auf dem „RückenfitPfad" in Bad Laer, einem von vier GesundheitsPfaden im Osnabrücker Land. Stress und Hektik treten zunehmend in den Hintergrund, jeder Schritt lässt die Strapazen des Alltags ein wenig mehr verblassen. Der Kopf wird frei, weil der Körper tut, wozu er geboren ist: sich bewegen. Anhand einfacher Erklärungen in deutscher und englischer Sprache zeigt der RückenfitPfad im Blomberg, welche Haltung anatomisch richtig ist und wie diese erreicht werden kann. An sechs Stationen wird auf einer Schautafel je eine Aufgabe in Wort und Bild erklärt. Eine der Übungen trainiert beispielsweise gezielt die Tiefenmuskulatur des Rückens: Man beugt den Oberkörper mit geradem Rücken nach vorne und schiebt dabei die Sitzknochen nach hinten. Die Knie bleiben senkrecht über den Fersen. In dieser „gebückten Kniebeuge“ wird dann mit den Fersen zart in den Boden getippt. Der Waldboden hat den Vorteil, dass er eine kleine Schwingung erlaubt, was gut für die Gelenke ist. Zudem muss der Körper beim Gehen in dem unebenen Gelände Huckel und Senken ausgleichen. Eine wichtige Abwechslung zu unserem Alltag, in dem wir es uns so bequem gemacht haben, dass wir als Ausgleich bewusst Bedingungen ohne Hilfsmittel wie Aufzüge und asphaltierte Straßen schaffen müssen, um den Körper zu fordern. Der GesundheitsPfad ist so konzipiert, dass jeder gesunde Laie ihn allein gehen kann. Also nichts wie rauf auf den RückenfitPfad. Durch die schonenden Übungen entlang des 5,1 Kilometer langen Rundkurses erreichen Sie einen neuen Laufgenuss, der die eigene Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit schult. Sie lernen, krankmachende Gewohnheiten durch bewusste Bewegungen zu ersetzen, welche die Gelenke im Alltag schonen. Mit optimaler Haltung von der Zehe bis zum Scheitelpunkt – in der Physiotherapie als „Aufspannung“ bezeichnet – gelangen Sie quasi ‚nebenbei‘ auch zu mehr Selbstbewusstsein und Lebensfreude. Denn diese liegen wie man weiß nicht zuletzt in einem aufrechten Gang. Weiterlesen Gut zu wissen ------------- Beste Jahreszeit geeignet wetterabhängig - Jan - Feb - Mär - Apr - Mai - Jun - Jul - Aug - Sep - Okt - Nov - Dez Wegbeschreibung Fast parallel zum Geotouristischen Lehrpfad verläuft der RückenfitPfad. In sechs Stationen wird auf einer Schautafel je eine Aufgabe in Wort und Bild erklärt. Der GesundheitsPfad ist so konzipiert, dass jeder gesunde Laie ihn allein gehen kann. Also nichts wie rauf auf den RückenfitPfad. Durch die schonenden Übungen entlang des 5,1 Kilometer langen Rundkurses erreichen Sie einen neuen Laufgenuss, der die eigene Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit schult. Weiterlesen Wegekennzeichen Der RückenfitPfad ist mit großen Info-Tafeln entlang des Weges ausgeschrieben, die den Weg als solchen kennzeichnen. Weiterlesen Toureigenschaften - Beschilderung - Einkehrmöglichkeit - Familienfreundlich - Tour mit Hund Anreise & Parken **Anfahrt**Auf dem Blomberg (bis zum Ende hochfahren) 49196 Bad Laer Weiterlesen **Parken**Wanderparkplatz Blomberg`s Höhen Weiterlesen Weitere Infos / Links www.bad-laer.de/gesundheitspfad Weiterlesen Literatur kostenlose Informationsbroschüre in der Bad Laer Touristik Weiterlesen Ansprechpartner:in Tourist-InformationGlandorfer Straße 5 Autor:in Tourismusgesellschaft Osnabrücker Land mbHHerrenteichsstraße 17+18 49074 Osnabrück Organisation Tourismusgesellschaft Osnabrücker Land mbH Lizenz (Stammdaten) Tourismusgesellschaft Osnabrücker Land mbH Sicherheitshinweise Auf dem Weg finden folgende Rettungspunkte, falls Sie im Notfall Hilfe benötigen: BL 1, BL 2, BL 3, BL 4, BL 5, BL 6, BL 7, BL 18, BL 17, BL 16, BL 15 Weiterlesen Karte Rad- und Wanderkarte - Bad Iburg, Bad Laer, Bad Rothenfelde... Publik Press - erhältlich in der Touristinformation, Glandorfer Straße 5 gegen Gebühr Ortsplan und Wanderwegenetz Blomberg Bad Laer **kostenfreier Übersichtsplan** in der Touristinformation, Glandorfer Straße 5 Weiterlesen In der Nähe ----------- Auf der Karte anschauen - VeranstaltungCC-BY-SABad Laer Touristik GmbH | - Konzert CC-BY-SAIris Leonhard | - Konzert - SehenswertesCC-BY-SABad Laer Touristik GmbH | - Tourist-Information - TourenCC-BY-SAMarlen Rasche | 2,09 km - Wandern CC-BY-SAFotalia Carola Vahldiek | 6,40 km - Wandern CC-BY-SAGemeinde Bad Laer | 14,50 km - Wandern Kontaktdaten Auf dem Blomberg 49196 Bad Laer GPX Datei herunterladen - -