AU1 - De weg van de aandacht voor jezelf

Betreed het „Pad van de zelfzorg“. Deze kwaliteitswandelroute, die nu al voor de vierde keer op rij (voor het eerst in het voorjaar van 2016) is gecertificeerd, wil u stimuleren om even afstand te nemen van het dagelijkse leven en u volledig op uzelf te concentreren. Negen stations in het prachtige landschap langs de uiterwaarden nodigen u uit om te wandelen, in uzelf te keren en misschien ook even na te denken. Doe nieuwe kracht en energie op en gun uzelf wat tijd voor uzelf.

Mogelijkheden om het pad te gebruiken:
1) Wandeling in uw eentje aan de hand van wegwijzers: U kunt de route alleen afleggen en wordt bij elke halte via informatieborden begeleid bij de betreffende oefeningen. Bij elke halte vindt u telkens een oefening voor 1. Ontspanning 2. Waarnemen 3. Bezinning. U beslist zelf of u alle oefeningen wilt doen of misschien alleen diegene die u op dat moment het meest aanspreken. Om het geheel wat gezelliger te maken, wordt op de borden de ‘jij-vorm’ gebruikt.

2) Begeleide wandeling: U kunt een individuele rondleiding boeken, waarbij u bij elk station op meditatieve wijze wordt begeleid bij de bijbehorende oefeningen. De oefeningen sluiten aan bij het thema van het betreffende station en kunnen inhoudelijk individueel worden aangepast aan uw wensen en doelen. Deze mogelijkheid leent zich ook goed voor groepen, bijvoorbeeld voor teambuildingactiviteiten in een professionele context.

Onze tip: download hier de audiogids voor uw meditatieve wandeling

Meer zien door te luisteren – via de audiogids wordt u bij elk station begeleid met een meditatieve tekst bij de betreffende oefeningen. De oefeningen zijn zo ontworpen dat ze de ‘rode draad’ van het parcours oppakken. De audiogids voor de afzonderlijke haltes kunt u direct beluisteren of downloaden via onze PWA *klik* (zie daar onder het tabblad „Audio“). Gewoon downloaden en tijdens uw wandeling via uw mobiele telefoon of mp3-speler beluisteren en ontspannen.

0. Inleiding ♫
1. Je eigen bronnen ♫
2. De loop van het leven ♫
3. Rust geeft helderheid ♫
4. De innerlijke criticus ♫
5. Loslaten zorgt voor rust ♫
6. De hemelse ligstoel ♫
7. Van versnelling naar vertraging ♫
8. De innerlijke kracht ♫
9. Ontgifting ♫