Bewusst SEIN: Stress verstehen – Gehirn beruhigen – Kraft aus dem Wald schöpfen

Dieser praxisorientierte Tageskurs verbindet neurowissenschaftliches Wissen über Stress mit unmittelbarem Naturerleben im Wald. Sie erfahren, wie Stress im Gehirn entsteht und lernen einfache, alltagstaugliche Methoden zur Beruhigung des Nervensystems kennen. Der Wald dient uns dabei als unterstützender Erfahrungsraum, um Achtsamkeit, Entspannung und Selbstregulation praktisch zu erleben.
Inhalte und Ziele:
Grundlagen von Stress und GehirnWirkung des Waldes auf Psyche und NervensystemPraktische Übungen zur Stressregulation (Atem, Wahrnehmung, Achtsamkeit)Stärkung der Selbstwahrnehmung und AlltagstransferBitte mitbringen: wetterangepasste Kleidung
Referenten: Iris Müller, Medizinpädagogin und Physiotherapeutin sowie Michaela Zellner, Försterin und Heilpraktikerin
Anmeldung: VHS Regensburger Land, 09401 52550, www.vhs-regensburger-land.de