VHS Kurs 262-33558 Mehr Beweglichkeit ab 50

Für mehr Beweglichkeit ab 50 wird sanftes Stuhl-Yoga mit effektiven Faszienübungen und einer entspannenden Meditation verbunden. Die Übungen werden überwiegend im Sitzen ausgeführt und fördern nicht nur sanft die Beweglichkeit und Stabilität, sondern auch das Körperbewusstsein. Stuhl-Yoga eignet sich besonders gut für Menschen ab 50 Jahren oder für alle, die im Alltag viel sitzen und ihrem Körper neue Impulse geben möchten. Ergänzend werden einfache Faszienübungen gezeigt, die helfen können, Verspannungen zu lösen und das Bindegewebe geschmeidig zu halten. Durch achtsame Bewegungen und bewusste Atmung kann mehr Leichtigkeit im Körper und Ruhe im Geist entstehen. Die abschließende Meditation lädt dazu ein, den Nachmittag entspannt ausklingen zu lassen und neue Energie für den Alltag mitzunehmen.